Devenir centenaire est le
rêve de beaucoup. Il n'est pas fou et pour l'atteindre quelques conditions suffisent.
La première est par
définition primordiale: avoir dans sa généalogie une lignée de centenaires attestée
par un état civil de qualité certifiée. L'hérédité est un élément favorable
indéniable authentifié par des statistiques départementales et nationales. Une sage précaution doit être
prise avant même le compte à rebours qui a précédé votre conception: décidez de naître dans une famille de centenaires ou, faute de disponibilité, de
nonagénaires.
La deuxième est d'éviter
de mettre votre vie en danger: pas de voyages
avec des moyens de locomotion ayant un taux élevé d'accidents de transport:
voitures, avions, hélicoptères, fusées, sous-marins, n'allez pas dans des pays soumis à la violence, à des intempéries endémiques. Habitez un pays pacifique, agréable, avec de bons médecins, une infrastructure
hospitalière de qualité, une protection sociale efficace et n'ayant pas de projets impériaux immédiats.
La troisième vous demande
une bonne hygiène de vie avec une alimentation en quantité nécessaire et
suffisante pour maintenir votre poids dans
les limites du raisonnable. Pour le connaître
prenez votre taille en centimètres au dessus du mètre et convertissez le chiffre
en kilos. Vous y ajouterez une qualité premium et supprimerez la nourriture de l'industrie agroalimentaire. Des cures de jeune régulières (un jour par semaine) vous
apprendront à rester le maître de votre appétit.
Elle passe aussi par un
entretien régulier de la mécanique du corps. Machine complexe, fragile, il est
sujet aux maladies, aux pannes, aux blessures, aux fractures, aux microbes, aux
virus. Les soins sont quotidiens. Ils doivent stimuler le cœur et les poumons,
lutter contre l'ankylose, l'atrophie musculaire. Dès 70 ans, l'effort deviendra obsessionnel car c'est le moment où tout se délabre, l'heure des grands renoncements alors que le besoin d'action est au
maximum pour que l'ostéoporose ne rende les os transparents et cassants, que les quadriceps, les deltoïdes, les bi et
triceps, faute d'usage, ne deviennent inaptes à l'effort et obligent aux cannes et au fauteuil
roulant. Marcher, faire du vélo, de l'aviron, du ski, du cheval, du golf, du
tir à l'arc, nager, fréquenter une salle
de sport pour de la musculation, occuperont quelques heures, chaque jour.
Le cerveau doit vieillir
en se bonifiant. C'est un produit noble. Encore plus que la mécanique corporel, il demande un suivi exceptionnel. De sa qualité dépend aussi le plaisir que
l'on a à vivre. Il faut le nourrir avec de grandes belles et bonnes idées,
le faire réfléchir pour l'obliger à penser, lire, écrire, peindre, parler,
chanter, faire de la musique, dresser un chien. La gymnastique intellectuelle a
plus de charmes que la suédoise. Elle a même un caractère prioritaire.
Se donner le but de
devenir centenaire est un projet mythique qui a le mérite d'engager la volonté
dans le chemin de la sagesse, du juste milieu, de l'équilibre et de l'harmonie. Que demander de plus en attendant le moins?
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